Harri Hollo

Monipuolinen ohjelma sisällä ja ulkona tutustuttaa meidät taas uusiin lajeihin. Tärkeä osa viikon ohjelmaa ovat yhteiset rentouttavat illanvietot niin rantasaunalla kuin kodalla tulen loimuja ihaillen.


Ohjelmassa mm. sauvakävelyä, tasapainoilua upouudella TAITO360 kentällä, lihaskuntoa, kehonhuoltoa, geokätköilyä, senioricurlingia sekä muita yhteisiä pelailuja. Iltaohjelmassa sisältää mm. hemmottelua, saunomista rantasaunoilla ja tulisteluja suurkodalla. 


**Hinta 298 € / 3 vrk / hlö (avecilta sama hinta)**. 

Hinta sisältää majoituksen 2hh Katajarinne huoneistohotellissa, täysihoidon (aamupala, lounas, päivällinen) ja ohjelman. 

**Yhden hengen huone lisämaksusta 35 € / yö**. 

**Yöpyminen uudessa Omenatarha -hotellissa lisämaksusta 35 € / yö.**

Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. 

Varaukset yhden hengen huoneeseen tai Hotelli Omentarhaan sähköpostitse tai puhelimitse. 

**Lisätietoa ja ilmoittautumiset 5.10.2025 mennessä.**

**Ota yhteyttä:**

- harri.hollo@kolmekampusta.fi
- +358 40 744 0900
- Kolmen kampuksen urheiluopisto / Kisakallion kampus
- Kaarina Karin tie 4, 08360 Lohja

Maanantai 27.10.
12.00 	Aloitusinfo, Kunto
12.30- 	Lounas, Ravintola Sport
13.30-14.45 	Kisakallio Spelit, Pallohalli
15.30-16.30 	Tasapainoa ja kehonhallintaa. Taitosali
17.00- 	Päivällinen, Ravintola Sport
18.00-20.00 	Rantasaunat lämpimänä. Yhteistä illanviettoa saunoilla.

Tiistai 28.10.
08.00- 09.00 	Inbody-kehonkoostumusmittaus non-stop. Kuntosali.
mieluiten ennen aamupalaa 😉
08.00- 	Aamiainen
09.30-10.30 	Ryhmä 1: Reippailua sauvakävellen. Ulkona
Ryhmä 2: Pihapelit. Ulkona
10.30-11.30 	Ryhmä 1: Pihapelit. Ulkona 
Ryhmä 2: 	Reippailua sauvakävellen. Ulkona
11.45 -12.15 	Luento: Inbody testipalaute. Auditorio
12.15 	Buffet lounas, Ravintola Sport
13.45-14.30 	Ryhmä 1: Opastettu kuntosali. 
Ryhmä 2: Liikuntaneuvonta. Kunto.
14.45-15.30 	Ryhmä 1: Liikuntaneuvonta. Kunto
Ryhmä 2: Opastettu kuntosali
16.00-17.00 	Rentoutushemmottelua, Kunto
17.15 	Buffet Päivällinen, Ravintola Sport
18.00-19.00 	Omatoimiset frisbeegolf / sulkapallo
18.30-20.30 	Rantasaunat lämpimänä. Yhteistä illanviettoa saunoilla

Keskiviikko 29.10.
08.00 	Aamupala, Ravintola Sport
09.00-10.00 	Lajikokeilut Pallohalli
10.15-11.00 	Jumppaa voimavanteella. Taitosali
11.15 	Lounas, Ravintola Sport
12.30-13.30 	Luento - Ikä tekee hyvää! Kunto
14.00-15.00 	Kehonhuoltoa nauhalla. Harjoitushalli
16.00 	Päivällinen, Ravintola Sport
17.30- 20.00 	Tulistelut & makkaranpaistoa Suurkodalla kahdessa ryhmässä:
Ryhmä 1: klo 17.30-18.30 & Ryhmä 2: klo 19.00-20.00
Torstai 30.10.
08.00 	Aamupala, Ravintola Sport
09.00-09.45 	Musiikkiliikunta. Taitosali
10.15-11.00 	
Ryhmä 1: 	KeppiCurling, Jäähalli
Ryhmä 2: 	Frisbeegolf. Ulkona
11.15- 12.00 	
Ryhmä 1: 	Frisbeegolf. Ulkona
Ryhmä 2: 	KeppiCurling, Jäähalli
12.30 	Lounas ja huoneiden luovutus
13.30	Kurssin päätös. Järvi-Maikkala.

*Kisakallio pidättää oikeudet mahdollisiin muutoksiin ohjelmassa

large_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

medium_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

small_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

thumbnail_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

REQUIRED

Kisakallion Urheiluopisto Lohjalla tarjoaa jälleen mukaansatempaavat Hyvän Olon Päivät senioriopettajille.

Hyvän Olon Päivät senioriopettajille 27.-30.10.2025

Senioritopettajat

Kisakallio sales

medium_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

small_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

thumbnail_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

Business and leisure

**Måren** lisäksi leirillämme vierailee 40 vuotta sitten Australiassa ensimmäisenä suomalaisena miessuunnistajana maailmanmestaruuden voittanut **Kari Sallinen**. Miesten tarinat eivät taatusti jätä ketään kylmäksi.

Tämä ainutlaatuinen leiri sisältää monipuolisia suunnistusharjoituksia sprinttitreeneistä rastinottoharjoitukseen sekä yösuunnistustreeneihin. Oma ainutlaatuinen treeninsä on melontasuunnistus.

Leirillä käynnistetään myös valmistautuminen WMOC 2026 kilpailuihin Puolaan ja tehdään katselmus tulevien maastotyyppinen karttoihin ja analysoidaan taktiikkaa, jolla Puolan WMOC:ssa kannattaa suunnistaa.

Leirin hinta on **218 €/osallistuja**
- Hinta sisältää ohjelman mukaiset ruokailut, majoituksen sekä ohjelman
- Yhden hengen huoneen lisämaksu **30€/yö**

**Paikkoja leirille on rajoitetusti – ole nopea ja varaa omasi!**

**ALUSTAVA LEIRIOHJELMA**

Maanantai 3.11.

12:00 Saapuminen, lounas ja majoittuminen
13:30 Juoksutekniikan treeni juoksusuoralla a´la Mårten Boström
14:30 Kehonhallinta ja tasapainotreeni TAITO360 alueelle, Kisakallion coach
15:30 Sprinttisuunnistusharjoitus Kisakallion sprinttikartalla a´la Mårten Boström
17:00 Päivällinen Kisakallion buffetista ravintola Sportissa
19:00 Yösuunnistustreeni Karnaistenkorvessa (kartta 1:7500)
21:00 Rantasauna ja iltapala

Tiistai 4.11.

8:00 Aamiainen
9:00 Lähtö omilla autoilla maastoharjoitukseen a´la Mårten Boström (kartta 1:5000)
12:30 Lounas opiston buffetista
14:00 Ohjattu lihashuolto
15:30 Suunnistusharjoitus – rastinotto – Karnaistenkorpi (1:5000) a´la Mårten Boström
17:30 Päivällinen Kisakallion buffetista ravintola Sportissa
18:30 Maailmanmestari Kari Sallinen – parhaita muistoja uraltani suunnistajana
19:00 Näin valmistaudun WMOC 2026 kilpailuihin talven aikana
20:30 Yösuunnistustreeni Karnaistenkorvessa
22:00 Rantasauna ja iltapala

Keskiviikko 5.11.

8:00 Aamiainen
9:00 Lähtö omilla autoilla maastoharjoitukseen (kartta 1:5000) a´la Mårten Boström
12:30 Lounas opiston buffetista ravintola Sportissa
15:00 Suunnistustreeni – suuntana WMOC2026 a´la Mårten Boström
16:30 Kotimatkalle

large_suunnistusleiri_veteraanit.png

medium_suunnistusleiri_veteraanit.png

small_suunnistusleiri_veteraanit.png

thumbnail_suunnistusleiri_veteraanit.png

suunnistusleiri_veteraanit.png

Yleisön pyynnöstä Kisakalliossa järjestetään 3.-5.11. ainutlaatuinen veteraanisuunnistajien avoin leiri maailmanmestareiden jalanjäljissä. Päävalmentajana leirillä toimii sprinttisuunnistuksen maailmanmestari Mårten Boström.

For seniors

Hyvän Olon Päivät senioriopettajille 27.-30.10.2025

Alkaen 298€

Veteraanisuunnistajien leiri

218 €