Tapahtuma
#95473
Liikunnallinen syysloman virkistysviikko senioreille 8.-11.9.
08.09.2025 – 11.09.2025
Alkaen 360 €
Liikunnallinen syysloman virkistysviikko senioreille 8.-11.9.
Harrastuskurssit
Senioreille
Tule viettämään virkistävä ja elinvoimaa antava syyslomaviikko samanhenkisessä seurassa! Tämä viikko on suunniteltu erityisesti Sinulle, joka haluat nauttia liikunnasta lempeässä tahdissa, huolehtia hyvinvoinnistasi ja kokea iloa arjen keskellä – upean luonnon ympäröimänä.
Hyvinvointia, iloa ja luonnon rauhaa Kisakalliossa!
Kisakallio sijaitsee Karnaistenkorven jylhän metsän ja Lohjanjärven kauniin järviluonnon syleilyssä. Päivittäiset liikuntahetket, kuten sauvakävely metsäpoluilla, venyttely järvimaisemassa tai lempeä jumppa rantakalliolla tuovat kehoon ja mieleen rauhaa ja energiaa.
Ohjelmassa on monipuolista ja matalan kynnyksen liikuntaa – keppicurlingia, kehonhuoltoa, lihaskuntoa ja rentoutumista. Voit osallistua oman jaksamisesi mukaan – tärkeintä on hyvä mieli ja liikkeen ilo!
Lisäksi viikkoon sisältyy asiantuntijaluentoja ikääntyvän kehon hyvinvoinnista, yhteisiä kahvihetkiä ja iltaohjelmaa, joka saa hymyn huulille. Me huolehdimme sinusta kokonaisvaltaisesti – liikut, palaudut, naurat ja rentoudut turvallisessa ja luonnonläheisessä ympäristössä.
Tämä viikko sopii juuri sinulle, joka arvostat terveyttä, hyvää seuraa ja lempeää liikettä luonnon rauhassa. Varaa paikkasi ja anna syksyn energisoida!
HINNAT:
- Täysihoitopaketti nyt hintaan 360 € / henkilö kahden hengen huoneessa
- Yhden hengen huone lisämaksusta 35 € / yö.
- Yöpyminen uudessa Omenatarha -hotellissa lisämaksusta 35 € / yö.
- Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Päivä #1
Maanantai 8.9.
12.00 - 12.45 Kurssin avaus ja ohjelman esittely
13.00 - 13.45 Lounas Ravintola Sport
13.45 - 14.15 Majoittuminen
14.30 - 15.30 Tutustumiskierros alueeseen
16.00 - 17.00 Luento - Kaarina Karin perintö voimisteluun, retkeilyyn ja hyvinvointiin
17.30 - 18.15 Päivällinen Ravintola Sport
19.00 - 19.45 Liikunnalliset tutustumisleikit
20.00 - 21.30 Rantasaunalla saunomista ja pulahdus Lohjanjärveen ja jutustelua
Päivä #2
Tiistai 9.9.
8.00 - 09.00 Aamiainen
9.00 - 10.30 Tutustuminen keppicurlingiin jäähallissa
11.00 - 11.45 Kuntosaliharjoittelun vinkkejä
12.00 - 12.45 Lounas Ravintola Sport
13.30 - 14.30 Toivepallopelit (mm. sulkapallo, koripallo, pickleball)
15.30 - 16.30 Sauvakävely
17.30 - 18.15 Päivällinen Ravintola Sport
18.30 - 19.15 Kisailut & visailut
20.00 - 21.30 Rantasaunalla saunomista ja pulahdus Lohjanjärveen ja jutustelua
Päivä #3
Keskiviikko 10.9.
8.00 - 9.00 Aamiainen Ravintola Sport
9.00 - 12.00 Ohjattu metsäretki sienien pariin Karnaisten korpeen
12.00 - 12.45 Lounas Ravintola Sport
13.30 - 14.15 Jousiammunta tutuksi
15.00 - 15.45 Kaarina Karin voimavanteella jumppaa ja venyttelyä
16.30 - 17.15 Taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä Kisakallion uudessa Taito 360 taitokentällä
17.30 - 18.15 Päivällinen
19.00 - 20.00 Yhteinen lautapeli-ilta ja vapaata seurustelua kodalla
Päivä #4
Torstai 11.9.
8.00 - 9.00 Aamiainen Ravintola Sport
9.00 - 10.30 Inbody-kehonkoostumusmittaus, palautteet ja terveysvinkit hyvinvointiin
10.45 - 11.30 Tasapainoa ja kehonhuoltoa
12.00 - 12.45 Lounas Ravintola Sport
13.00 - 13.45 Kurssin päätös