Kisakallio sales

medium_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

small_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

thumbnail_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

Business and leisure

#### Hyvinvointia, iloa ja luonnon rauhaa Kisakalliossa!

Kisakallio sijaitsee Karnaistenkorven jylhän metsän ja Lohjanjärven kauniin järviluonnon syleilyssä. Päivittäiset liikuntahetket, kuten sauvakävely metsäpoluilla, venyttely järvimaisemassa tai lempeä jumppa rantakalliolla tuovat kehoon ja mieleen rauhaa ja energiaa.

Ohjelmassa on monipuolista ja matalan kynnyksen liikuntaa – keppicurlingia, kehonhuoltoa, lihaskuntoa ja rentoutumista. Voit osallistua oman jaksamisesi mukaan – tärkeintä on hyvä mieli ja liikkeen ilo!

Lisäksi viikkoon sisältyy asiantuntijaluentoja ikääntyvän kehon hyvinvoinnista, yhteisiä kahvihetkiä ja iltaohjelmaa, joka saa hymyn huulille. Me huolehdimme sinusta kokonaisvaltaisesti – liikut, palaudut, naurat ja rentoudut turvallisessa ja luonnonläheisessä ympäristössä.

Tämä viikko sopii juuri sinulle, joka arvostat terveyttä, hyvää seuraa ja lempeää liikettä luonnon rauhassa. Varaa paikkasi ja anna syksyn energisoida!

**HINNAT:**

- **Täysihoitopaketti** nyt hintaan **360 € / henkilö** kahden hengen huoneessa
- Yhden hengen huone lisämaksusta 35 € / yö.
- Yöpyminen uudessa Omenatarha -hotellissa lisämaksusta 35 € / yö.
- *Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.*

Maanantai 8.9.

12.00 - 12.45 Kurssin avaus ja ohjelman esittely
13.00 - 13.45 Lounas Ravintola Sport
13.45 - 14.15 Majoittuminen
14.30 - 15.30 Tutustumiskierros alueeseen
16.00 - 17.00 Luento - Kaarina Karin perintö voimisteluun, retkeilyyn ja hyvinvointiin
17.30 - 18.15 Päivällinen Ravintola Sport
19.00 - 19.45 Liikunnalliset tutustumisleikit
20.00 - 21.30 Rantasaunalla saunomista ja pulahdus Lohjanjärveen ja jutustelua

Tiistai 9.9.

8.00 - 09.00 Aamiainen
9.00 - 10.30 Tutustuminen keppicurlingiin jäähallissa
11.00 - 11.45 Kuntosaliharjoittelun vinkkejä
12.00 - 12.45 Lounas Ravintola Sport
13.30 - 14.30 Toivepallopelit (mm. sulkapallo, koripallo, pickleball)
15.30 - 16.30 Sauvakävely
17.30 - 18.15 Päivällinen Ravintola Sport
18.30 - 19.15 Kisailut & visailut
20.00 - 21.30 Rantasaunalla saunomista ja pulahdus Lohjanjärveen ja jutustelua

Keskiviikko 10.9.

8.00 - 9.00 Aamiainen Ravintola Sport
9.00 - 12.00 Ohjattu metsäretki sienien pariin Karnaisten korpeen
12.00 - 12.45 Lounas Ravintola Sport
13.30 - 14.15 Jousiammunta tutuksi
15.00 - 15.45 Kaarina Karin voimavanteella jumppaa ja venyttelyä
16.30 - 17.15 Taitoa, tasapainoa ja ketteryyttä Kisakallion uudessa Taito 360 taitokentällä
17.30 - 18.15 Päivällinen
19.00 - 20.00 Yhteinen lautapeli-ilta ja vapaata seurustelua kodalla

Torstai 11.9.

8.00 - 9.00 Aamiainen Ravintola Sport
9.00 - 10.30 Inbody-kehonkoostumusmittaus, palautteet ja terveysvinkit hyvinvointiin
10.45 - 11.30 Tasapainoa ja kehonhuoltoa
12.00 - 12.45 Lounas Ravintola Sport
13.00 - 13.45 Kurssin päätös

REQUIRED

large_seniorit.png

medium_seniorit.png

small_seniorit.png

thumbnail_seniorit.png

seniorit.png

Tule viettämään virkistävä ja elinvoimaa antava syyslomaviikko samanhenkisessä seurassa! Tämä viikko on suunniteltu erityisesti Sinulle, joka haluat nauttia liikunnasta lempeässä tahdissa, huolehtia hyvinvoinnistasi ja kokea iloa arjen keskellä – upean luonnon ympäröimänä.

Liikunnallinen syysloman virkistysviikko senioreille 8.-11.9.

KATAJARINNE hlö per 2hh

KATAJARINNE 1hh

OMENATARHA 1hh

OMENATARHA hlö per 2hh

Harri Hollo

Monipuolinen ohjelma sisällä ja ulkona tutustuttaa meidät taas uusiin lajeihin. Tärkeä osa viikon ohjelmaa ovat yhteiset rentouttavat illanvietot niin rantasaunalla kuin kodalla tulen loimuja ihaillen.


Ohjelmassa mm. sauvakävelyä, tasapainoilua upouudella TAITO360 kentällä, lihaskuntoa, kehonhuoltoa, geokätköilyä, senioricurlingia sekä muita yhteisiä pelailuja. Iltaohjelmassa sisältää mm. hemmottelua, saunomista rantasaunoilla ja tulisteluja suurkodalla. 


Hinta 298 € / 3 vrk / hlö (avecilta sama hinta). 

Hinta sisältää majoituksen 2hh Katajarinne huoneistohotellissa, täysihoidon (aamupala, lounas, päivällinen) ja ohjelman. 

Yhden hengen huone lisämaksusta 35 € / yö. 
Yöpyminen uudessa Omenatarha -hotellissa lisämaksusta 35 € / yö. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. 

Varaukset yhden hengen huoneeseen tai Hotelli Omentarhaan sähköpostitse tai puhelimitse. 

Lisätietoa ja ilmoittautumiset 5.10.2025 mennessä. 

Ota yhteyttä:
harri.hollo@kolmekampusta.fi
+358 40 744 0900
Kolmen kampuksen urheiluopisto / Kisakallion kampus
Kaarina Karin tie 4, 08360 Lohja

Maanantai 27.10.
12.00 	Aloitusinfo, Kunto
12.30- 	Lounas, Ravintola Sport
13.30-14.45 	Kisakallio Spelit, Pallohalli
15.30-16.30 	Tasapainoa ja kehonhallintaa. Taitosali
17.00- 	Päivällinen, Ravintola Sport
18.00-20.00 	Rantasaunat lämpimänä. Yhteistä illanviettoa saunoilla.

Tiistai 28.10.
08.00- 09.00 	Inbody-kehonkoostumusmittaus non-stop. Kuntosali.
mieluiten ennen aamupalaa 😉
08.00- 	Aamiainen
09.30-10.30 	Ryhmä 1: Reippailua sauvakävellen. Ulkona
Ryhmä 2: Pihapelit. Ulkona
10.30-11.30 	Ryhmä 1: Pihapelit. Ulkona 
Ryhmä 2: 	Reippailua sauvakävellen. Ulkona
11.45 -12.15 	Luento: Inbody testipalaute. Auditorio
12.15 	Buffet lounas, Ravintola Sport
13.45-14.30 	Ryhmä 1: Opastettu kuntosali. 
Ryhmä 2: Liikuntaneuvonta. Kunto.
14.45-15.30 	Ryhmä 1: Liikuntaneuvonta. Kunto
Ryhmä 2: Opastettu kuntosali
16.00-17.00 	Rentoutushemmottelua, Kunto
17.15 	Buffet Päivällinen, Ravintola Sport
18.00-19.00 	Omatoimiset frisbeegolf / sulkapallo
18.30-20.30 	Rantasaunat lämpimänä. Yhteistä illanviettoa saunoilla

Keskiviikko 29.10.
08.00 	Aamupala, Ravintola Sport
09.00-10.00 	Lajikokeilut Pallohalli
10.15-11.00 	Jumppaa voimavanteella. Taitosali
11.15 	Lounas, Ravintola Sport
12.30-13.30 	Luento - Ikä tekee hyvää! Kunto
14.00-15.00 	Kehonhuoltoa nauhalla. Harjoitushalli
16.00 	Päivällinen, Ravintola Sport
17.30- 20.00 	Tulistelut & makkaranpaistoa Suurkodalla kahdessa ryhmässä:
Ryhmä 1: klo 17.30-18.30 & Ryhmä 2: klo 19.00-20.00
Torstai 30.10.
08.00 	Aamupala, Ravintola Sport
09.00-09.45 	Musiikkiliikunta. Taitosali
10.15-11.00 	
Ryhmä 1: 	KeppiCurling, Jäähalli
Ryhmä 2: 	Frisbeegolf. Ulkona
11.15- 12.00 	
Ryhmä 1: 	Frisbeegolf. Ulkona
Ryhmä 2: 	KeppiCurling, Jäähalli
12.30 	Lounas ja huoneiden luovutus
13.30	Kurssin päätös. Järvi-Maikkala.

*Kisakallio pidättää oikeudet mahdollisiin muutoksiin ohjelmassa

large_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

medium_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

small_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

thumbnail_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

Kisakallion Urheiluopisto Lohjalla tarjoaa jälleen mukaansatempaavat Hyvän Olon Päivät senioriopettajille.

Senioreille

Liikunnallinen syysloman virkistysviikko senioreille 8.-11.9.

Alkaen 360 €

Hyvän Olon Päivät senioriopettajille 27.-30.10.2025

Alkaen 298€