large_stcsummercamp.jpg

medium_stcsummercamp.jpg

small_stcsummercamp.jpg

thumbnail_stcsummercamp.jpg

stcsummercamp.jpg

All events

Tiina Vuori

Leiriläiset jaetaan leirin ajaksi oman taitotason mukaisiin joukkueisiin joten jokaisella leiriläisellä on mahtava mahdollisuus kehittää cheerleading- ja urheilutaitoja huippuvalmennuksessa. Lisäksi leirillä pääsee kokemaan uudenlaisia liikuntaelämyksiä, tutustua uusiin kavereihin ympäri Suomen ja ennen kaikkea viettää kesäloman hauskimmat päivät Kisakallion kampuksella! Leirin valmennuksesta vastaavaat Helsinki Athletics Cheerleadersin koulutetut huippuvalmentajat, vastuuvalmentajana Tiia Koponen ja Joanna Remes.

Leiri alkaa maanantaina 28.7. klo 10:00 ja päättyy keskiviikkona 30.7. klo 15:30.

**Ilmoittaudu mukaan nyt!**

Leirihinnat

**245€/hlö kampanjahinta 28.2.2025 asti** (sis. valmennuksen ja täysylläpidon Kisakalliossa, leiripaidan. Leirillä on myös yövalvonta.)

**256,20€/hlö kampanjahinta 28.2.2025 asti** (sis. valmennuksen ja täysylläpidon Kisakalliossa, leiripaidan. Leirillä on myös yövalvonta. Lisäksi lähtöpäivän päivällinen

**260€/hlö** (sis. valmennuksen ja täysylläpidon Kisakalliossa, leiripaidan. Leirillä on myös yövalvonta.)

**271,20€/hlö** (sis. valmennuksen ja täysylläpidon Kisakalliossa, leiripaidan. Leirillä on myös yövalvonta. Lisäksi lähtöpäivän päivällinen)

**Ilmoittautumisen yhteydessä, kirjoita lisätiedot kohtaan: Kuvauslupa ”Kisakallion julkaisuissa” kyllä vai ei, huonekaveritoive, leiripaidan koko, seura ja uimataito.**

Maanantai 28.7.2025

10:00 Leirin aloitus
10:30-12:00 treenit (omat treenivaatteet)
12:00-13:00 lounas
13:00-14:30 Lajikokeilu
14:30-15:00 majoittuminen
15:00-17:00 treenit (champ camp-paita, oma alaosa)
17:00-18:00 päivällinen
18:00-19:30 treenit
20:00 iltapala
22:00 hiljaisuus

Tiistai 29.7.2025

8:30 aamupala
9:30-11:00 treeni (musta paita, musta alaosa)
11:00-11:30 vapaa-aikaa
11:30-12:30 lounas
12:30-14:30 treenit (oman seuran/joukkueen paita, oma alaosa)
14:30-16:00 eväs ja olympialaiset
16:00-16:30 päivällinen
17:00-18:30 rantasaunat
19:00-20:00 iltaohjelmaa
20:00 iltapala
22:00 hiljaisuus

Keskiviikko 30.7.2025

8:30 aamupala
10:00-12:00 treenit (champ camp paita, oma alaosa)
12:00-13:00 lounas
13:30-15:00 treenit (champ camp paita, oma alaosa) 
Palautteet
15:30 haku

Kolmen kampuksen urheiluopisto pidättää oikeuden muutoksiin.

large_ChampCamp_25.png

medium_ChampCamp_25.png

small_ChampCamp_25.png

thumbnail_ChampCamp_25.png

ChampCamp_25.png

REQUIRED

Leiri on suunnattu 2017- ja aiemmin syntyneille cheerleadingin harrastajille, level 3-5. Leirille voi osallistua yksilönä tai oman stunttiryhmän kanssa. CHAMP CAMP- leiri on kolmen päivän mittainen cheerleadingleiri. Cheerleading ja sen osa-alueet kuuluvat leirin jokaiseen päivään. Lisäksi päivittäiseen ohjelmaan kuuluu oheisharjoitteita, vauhdikkaita lajikokeiluja, uimista ja vapaa-aikaa.

Kisakallio Cheerleading CHAMP CAMP 28.-30.7.2025

Champ Camp 28.-30.7.2025 (sis. lähtöpäivän päivällinen)

Champ Camp 28.-30.7.2025

Tässä valmennusviikonlopussa yhdistyvät psyykkinen valmennus, itsensä johtamisen taidot ja oman hyvinvoinnin rakentaminen käytännön tasolla.

Opit taitoja, joilla et vain selviydy arjesta – vaan otat siitä haltuun ne osat, jotka oikeasti ratkaisevat oman jaksamisesi ja elinvoimaisuutesi.

 

Viikonlopun jälkeen sinulla on:

kirkkaampi yhteys itseesi ja siihen, mitä oikeasti tarvitset voidaksesi hyvin
vahvempi mieli, joka osaa tukea – ei lannistaa
konkreettiset toimet, joilla rakennat arkeesi jaksamista, keskittymiskykyä ja rauhaa
sisäinen kompassi, jonka mukaan osaat suunnata myös silloin, kun elämä on vauhdissa
 

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat:

lisää energiaa ja palautumista
rakentaa tukevia rutiineja, jotka toimivat myös kiireessä
tuntea, että sinä ohjaat elämääsi – ei toisinpäin
muuttaa ajattelumalleja, jotka vievät voimaa, sellaisiksi jotka sitä antavat
 

Tämä viikonloppu ei ole lepohetki – se on uudelleenviritys.

Fyysisen ja psyykkisen energian vapauttaminen. Suunnan korjaus.

Aloitus sille elämälle, jossa tunnet itsesi vahvaksi – sisältä ja ulkoa.

 

Varaa paikkasi nyt. Energia ei tule sattumalta – se rakennetaan.

Ja sinä opit juuri sen, miten.

Hinta 180€. Hinta sisältää ohjelman mukaiset luennot ja aktiviteetit ruokailuineen. Majoitus Hotelli Omenatarhassa. Yhden hengen huonelisä 35€. 


**Tutustu viikonlopun ohjaajaan, Mira Potkoseen**

"Hei, olen Mira.
 
Entinen urheilija,  olympiamitalisti
nyrkkeilyssä. Sain urheilu-uraltani ja Personal Trainer koulutukselta mahtavat eväät ihmisten auttamiseen hyvinvoinnin parissa. Oivalsin, kuinka ihanaa on saada toiset ihmiset loistamaan ja voimaan hyvin. Psyykkinen valmentaja koulutus kruunasi vielä syvemmin ajatusta ihmisten auttamisen tärkeydestä syvemmällä tasolla, ihmisen omien toiveiden mukaisesti. Taidoilla joilla on elämässä suuri mahdollisuus parantaa omaa elämänlaatua. Nämä asiat on mulle tosi merkityksellisiä."

Lauantai 23.8
10.00-10.45 		Kurssin avaus ja ohjelman esittely
11.00-13.00 		Luento & harjoitukset: VOIMANI LÄHTEET – Yhteys itseen ja 			tarpeisiin
(Tavoite: Luoda vahva yhteys omaan kehoon ja mieleen, tunnistaa hyvinvoinnin tilanne ja 	sisäiset voimavarat)
13.00  		Lounas Ravintola Sport
13.30-14.00 		Majoittuminen
14.00 - 15.00 		Kuntonyrkkeily
16.00 - 18.00 		Luento & harjoitukset: MIELEN MUOVAUS – Sisäinen puhe, myötätunto ja 		ajattelun suunta
(Tavoite: Tunnistaa mielen tavat vaikuttaa hyvinvointiin ja muokata ajattelua 		energisempään, kannustavampaan suuntaan)
18.00   		Päivällinen Ravintola Sport
19.00 - 20.00 		Kehonhuolto/Meditaatioharjoitus/rentoutus
20.30 - 21.30 		Rantasaunalla saunomista ja pulahdus Lohjanjärveen ja jutustelua
21.30		Iltapala

Sunnuntai 24.8
8.00  		Aamiainen
10.00-11.00 		Kuntosaliharjoittelu
11.15 		Lounas
12.00-14.00		Luento & harjoitukset: TOIMINNAN ENERGIA – Kohti 				elinvoimaista arkea
(Tavoite: Suunnitella konkreettiset, omaan arkeen sopivat toimet, joilla voi vahvistaa 		jaksamista ja hallinnan tunnetta)
14.00-14.45		Leirin päätös
Oikeudet mahdollisiin muutoksiin pidätetään.

large_mira-hyvinvointi.png

medium_mira-hyvinvointi.png

small_mira-hyvinvointi.png

thumbnail_mira-hyvinvointi.png

mira-hyvinvointi.png

Ota takaisin ohjat – sinussa on enemmän voimaa kuin arki antaa tilaa näyttää.

Tule mukaan viikonloppuun, joka virittää sinut uudelle taajuudelle: energisemmäksi, vahvemmaksi ja tietoisemmaksi versioksi itsestäsi.

Potkosen hyvinvointiviikonloppu 23.-24.8.2025

Hyvinvointiviikonloppu, aikuinen

Hyvinvointiviikonloppu, aikuinen 1hh

Tämä on täydellinen tilaisuus ladata akkuja, kokeilla uusia lajeja ja nauttia liikkumisesta yhdessä huippuohjaaja Joanna Maunon kanssa.
Viikonloppuun kuuluu monipuolinen kattaus sporttailua, kuten suosittuja ja tehokkaita Barre-tunteja, monipuolista lihaskuntoa & kehonhallintaa sekä ulkoaktiviteetteja kuten melontaa.

🔹 Mitä Barre on?
Barre yhdistää baletin hallitut liikkeet, pilateksen voimaa ja joogasta tuttua kehonhallintaa. Tämä treeni kehittää syviä lihaksia, parantaa ryhtiä ja tuo liikkuvuutta koko kehoon. Et tarvitse aiempaa tanssitaustaa – Barre sopii kaikille, jotka haluavat liikettä, voimaa ja eleganssia samaan pakettiin!

Viikonloppupakettiin sisältyy majoitus uudessa Hotelli Omenatarhassa, täysihoitoruokailut ja iltapalat sekä viikonlopun ohjattu ohjelma. Iltaisin rantasaunat lämpiävät osallistujille ja Lohjanjärven aalloissa pulahtaminenkin on mahdollista.
Olitpa kokenut liikkuja tai vasta hyvinvointimatkasi alussa, tämä viikonloppu sopii kaikille, jotka haluavat haastaa itseään ja nauttia liikkeen tuomasta voimasta!

Voit tulla yksin, kaksin tai kaveriporukan voimin. Kurkkaa aikataulu tarkemmin alustavasta ohjelmasta ja ilmoittaudu mukaan!

**Hinta**
245 € per osallistuja sisältää majoituksen, täyshoidon ja ohjelman. Yhden hengen huoneessa koko paketti 305 €.

Perjantai 26.9
16.30-17.00                                  Kurssin avaus ja ohjelman esittely, Auditorio
17.00                                             Päivällinen, ravintola Sport
18.00-19.30                                  PowerPilates, Peilisali (JM)
19.45-21.00                                  Rantasauna Kaarna varattu käyttöönne
21.00                                              Iltapala, Ravintola Sport
 
Lauantai 27.9
07.00-9:30                                    Kuntosali (omatoiminen) Päärakennuksen kuntosali
8.30 -10                                         Aamiainen, Ravintola Sport
10.30-11.30                                  Barre, Peilisalissa (JM)
12.00                                             Lounas, Ravintola Sport
13.15-14.00                                  Lihaskuntoa ja kehonhallintaa (KK)
14.45-16.15                                  Boulderointia, parkouria & core-treeni TAITO360 alueella (KK)
16.30                                              Päivällinen, Ravintola Sport
17-19.00                                        Melontaretki (KK)
19.30-20.45                                   Rantasaunan löylyt melonnan päätteeksi (Kaarna)
21.00                                               Iltapala, Ravintola Sport
 
Sunnuntai 28.9
8.00                                                Aamiainen, Ravintola Sport
10-11                                             Mindfulness-kävelylenkki (JM)
11.15-12.00                                  Huoneiden luovutus
12.00                                              Lounas, Ravintola Sport
12-13.15                                        Kehonhuolto ja viikonlopun päätös, Peilisali (JM)

large_joanna-hyvinvointiviikonloppu.jpeg

medium_joanna-hyvinvointiviikonloppu.jpeg

small_joanna-hyvinvointiviikonloppu.jpeg

thumbnail_joanna-hyvinvointiviikonloppu.jpeg

joanna-hyvinvointiviikonloppu.jpeg

Kaipaatko energiaa, liikettä ja inspiroivaa yhdessäoloa! 

Varaa kalenteristasi 26.–28.9.2025 ja suuntaa Kisakallioon unohtumattomaan Naisten Hyvinvointi- ja Sporttiviikonloppuun!

Naisten hyvinvointi- ja sporttiviikonloppu 26.-28.9.2025

Teemaleiri, aikuinen

Teemaleiri, aikuinen 1hh

Kisakallio

medium_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

small_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

thumbnail_Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

Kolmen-kampuksen-logo-nelio.jpg

Tarkoitettu ensisijaisesti Kisakallion vuosien 2025 ja 2024 sporttiriparilaisille ja isosille.
 
Lajit: Kaikki

**Hinta: 129€ /hlö**

**Lisätietoja:**

Sami Lahtinen,
050 361 7892,
sami.lahtinen@sportfini.fi
 
Ilpo Myllyniemi,
0500 959353,
ilpo.myllyniemi@sportfini.fi

[Peruutusehdot](https://www.kisakallio.fi/peruutusehdot/peruutusehdot/teemaleirien-peruutusehdot.html)

large_KisakallioIlmakuva-8.jpg

medium_KisakallioIlmakuva-8.jpg

small_KisakallioIlmakuva-8.jpg

thumbnail_KisakallioIlmakuva-8.jpg

KisakallioIlmakuva-8.jpg

Sporttiriparin jatkot Kisakalliossa 14.-15.10.2025! 

Ohjelmassa mm. saunomista, jäätä ja korispelaajille korista + muuta yhteistä ohjelmaa Sportfinin toimesta.

Sporttiriparin jatkot Kisakalliossa 14.-15.10.2025

Sporttiriparin jatkot paketti 129€/hlö

Harri Hollo

Monipuolinen ohjelma sisällä ja ulkona tutustuttaa meidät taas uusiin lajeihin. Tärkeä osa viikon ohjelmaa ovat yhteiset rentouttavat illanvietot niin rantasaunalla kuin kodalla tulen loimuja ihaillen.


Ohjelmassa mm. sauvakävelyä, tasapainoilua upouudella TAITO360 kentällä, lihaskuntoa, kehonhuoltoa, geokätköilyä, senioricurlingia sekä muita yhteisiä pelailuja. Iltaohjelmassa sisältää mm. hemmottelua, saunomista rantasaunoilla ja tulisteluja suurkodalla. 


Hinta 298 € / 3 vrk / hlö (avecilta sama hinta). 

Hinta sisältää majoituksen 2hh Katajarinne huoneistohotellissa, täysihoidon (aamupala, lounas, päivällinen) ja ohjelman. 

Yhden hengen huone lisämaksusta 35 € / yö. 
Yöpyminen uudessa Omenatarha -hotellissa lisämaksusta 35 € / yö. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. 

Varaukset yhden hengen huoneeseen tai Hotelli Omentarhaan sähköpostitse tai puhelimitse. 

Lisätietoa ja ilmoittautumiset 5.10.2025 mennessä. 

Ota yhteyttä:
harri.hollo@kolmekampusta.fi
+358 40 744 0900
Kolmen kampuksen urheiluopisto / Kisakallion kampus
Kaarina Karin tie 4, 08360 Lohja

Maanantai 27.10.
12.00 	Aloitusinfo, Kunto
12.30- 	Lounas, Ravintola Sport
13.30-14.45 	Kisakallio Spelit, Pallohalli
15.30-16.30 	Tasapainoa ja kehonhallintaa. Taitosali
17.00- 	Päivällinen, Ravintola Sport
18.00-20.00 	Rantasaunat lämpimänä. Yhteistä illanviettoa saunoilla.

Tiistai 28.10.
08.00- 09.00 	Inbody-kehonkoostumusmittaus non-stop. Kuntosali.
mieluiten ennen aamupalaa 😉
08.00- 	Aamiainen
09.30-10.30 	Ryhmä 1: Reippailua sauvakävellen. Ulkona
Ryhmä 2: Pihapelit. Ulkona
10.30-11.30 	Ryhmä 1: Pihapelit. Ulkona 
Ryhmä 2: 	Reippailua sauvakävellen. Ulkona
11.45 -12.15 	Luento: Inbody testipalaute. Auditorio
12.15 	Buffet lounas, Ravintola Sport
13.45-14.30 	Ryhmä 1: Opastettu kuntosali. 
Ryhmä 2: Liikuntaneuvonta. Kunto.
14.45-15.30 	Ryhmä 1: Liikuntaneuvonta. Kunto
Ryhmä 2: Opastettu kuntosali
16.00-17.00 	Rentoutushemmottelua, Kunto
17.15 	Buffet Päivällinen, Ravintola Sport
18.00-19.00 	Omatoimiset frisbeegolf / sulkapallo
18.30-20.30 	Rantasaunat lämpimänä. Yhteistä illanviettoa saunoilla

Keskiviikko 29.10.
08.00 	Aamupala, Ravintola Sport
09.00-10.00 	Lajikokeilut Pallohalli
10.15-11.00 	Jumppaa voimavanteella. Taitosali
11.15 	Lounas, Ravintola Sport
12.30-13.30 	Luento - Ikä tekee hyvää! Kunto
14.00-15.00 	Kehonhuoltoa nauhalla. Harjoitushalli
16.00 	Päivällinen, Ravintola Sport
17.30- 20.00 	Tulistelut & makkaranpaistoa Suurkodalla kahdessa ryhmässä:
Ryhmä 1: klo 17.30-18.30 & Ryhmä 2: klo 19.00-20.00
Torstai 30.10.
08.00 	Aamupala, Ravintola Sport
09.00-09.45 	Musiikkiliikunta. Taitosali
10.15-11.00 	
Ryhmä 1: 	KeppiCurling, Jäähalli
Ryhmä 2: 	Frisbeegolf. Ulkona
11.15- 12.00 	
Ryhmä 1: 	Frisbeegolf. Ulkona
Ryhmä 2: 	KeppiCurling, Jäähalli
12.30 	Lounas ja huoneiden luovutus
13.30	Kurssin päätös. Järvi-Maikkala.

*Kisakallio pidättää oikeudet mahdollisiin muutoksiin ohjelmassa

large_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

medium_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

small_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

thumbnail_1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

1f962253-11e9-4676-90b8-466c82de5169.jpeg

Kisakallion Urheiluopisto Lohjalla tarjoaa jälleen mukaansatempaavat Hyvän Olon Päivät senioriopettajille.

Kisakallio Cheerleading CHAMP CAMP 28.-30.7.2025

Potkosen hyvinvointiviikonloppu 23.-24.8.2025

Naisten hyvinvointi- ja sporttiviikonloppu 26.-28.9.2025

Sporttiriparin jatkot Kisakalliossa 14.-15.10.2025

Hyvän Olon Päivät senioriopettajille 27.-30.10.2025